Ein häufiger Auslöser für Schlafstörungen sind ungünstige Ernährungsgewohnheiten wie zum Beispiel der Verzehr von kalten oder rohen Speisen am Abend und übermäßiges Essen abends. Um dem vorzubeugen empfiehlt es sich, abends eine gekochte und leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen und regelmäßige Mahlzeiten tagsüber einzunehmen.
Eine weitere Ursache für Schlafstörungen ist Stress. Diese Symptomatik zeigt sich häufig bei jungen Menschen, die sich in angespannten beruflichen oder privaten Situationen befinden. Zur Verbesserung der Beschwerden empfiehlt die TCM eine leichte Mahlzeit am Abend und das Trinken von Chrysanthemenblütentee. Außerdem sind auch Entspannungsübungen und sportliche Betätigung geeignet, um Schlafstörungen vorzubeugen.
